Nybörjaryoga

4 veckors nybörjarkurs på lördagar

Vecka 39-42, 28/9 - 19/10
09:00 - 10:15

För dig som är ny eller återvänder till yoga. Lär dig grunderna, andningstekniker för att minska stress och röra kroppen, bygga styrka och flexibilitet samt steg-för-steg yogapositioner som du kan upprepa hemma.

Morgonyoga

Börja dagen med vår energigivande morgonyogaklass. Denna session är utformad för att väcka din kropp och själ och sätta en positiv ton för dagen som kommer. Genom en blandning av uppiggande poser, andningsövningar och mindfulness-tekniker kommer du att öka cirkulationen, öka energinivåerna och förbättra mental klarhet. Lämplig för alla nivåer, Morgonyoga ger en perfekt balans mellan mjuka sträckningar och dynamiska rörelser för att kickstarta din morgon.

Hatha Grund Yoga

Hatha Yoga Foundation är perfekt för nybörjare och för dem som vill fördjupa sin förståelse för yoga.

Denna klass fokuserar på att balansera kropp och sinne genom asana (fysiska övningar), pranayama (andningsövningar) och meditation.

Vinyasa yoga level 1

Vinyasa Yoga Level 1 introducerar studenter till den dynamiska och flödande stilen i Vinyasa yoga. I den här klassen lär du dig att synkronisera rörelse med andning när du rör dig mellan positionerna. Vi tar tid att gå igenom fördelarna och detaljerna med individuella positioner – med fokus på hur och varför. Klassen är för nybörjare och de som vill lära känna och förstå yogapositioner bättre, bygger denna klass styrka, flexibilitet och uthållighet, samtidigt som den främjar mental klarhet och fokus.

Lugn och Återhämtande Yoga

Lugn och Återhämtande Yoga är en lugnande och rogivande praktik som syftar till avslappning och förnyelse. Denna klass använder stödredskap för att stötta kroppen i mjuka och återhämtande positioner som hålls under längre tid, vilket möjliggör djup avslappning och frigörande av spänningar. Perfekt för att varva ner efter en hektisk dag eller hitta inre frid mitt i ett stressigt schema. Klassen Lugn och Återhämtande Yogan främjar

fysisk läkning, mental klarhet och känslomässig balans. Torsdagar kl 19:00

Yoga Nidra - onsdagar 20:45 från V43

Yoga Nidra är en guidad meditation för djupavslappning. En yogisk sömn där kroppen sover men medvetandet är vaket.

Övningen är ämnad för både kropp och sinne, både fysiska och mentala spänningar släpper.

Ligg bekvämt hemma och bara lyssna.

Fokus för dessa sessioner är bättre sömn

Online . Kontaka för zoom link 

Gravid Yoga

Gravidyoga handlar om att stabilisera och stärka kroppen samt skapa utrymme att andas i en situation då den växande magen påverkar balans, muskler och andning.

Håller din kropp flexibel, boostar energi, sänker stressnivån och gynnar avslappning och god sömn.

Terapeutisk Yoga

Terapeutisk yoga är en mild, helande praktik som är utformad för att hantera specifika hälsoproblem och främja allmänt välbefinnande. Denna klass integrerar återhämtande positioner, andningsövningar och mindfulness-tekniker för att lindra fysisk och mental stress. Perfekt för individer som återhämtar sig från skador, hanterar kroniska tillstånd eller söker en lugnande och stödjande yogaupplevelse, erbjuder terapeutisk yoga personlig uppmärksamhet och anpassningar för att möta dina unika behov.

Meditation

Skapa andrum mellan tankarna och lär dig att hitta ditt fotfäste i hektiska situationer med tekniker vars effektivitet har beprövats genom årtusenden.

klasser använder sig av buddhistiska meditationsformer (s.k. śamatha) men är annars frikopplad från de religiösa aspekterna; d.v.s. bön, avgudabilder och mänskliga gestalter. Alla är välkomna.

Vinyasa yoga level 2

Vinyasa Yoga Level 2 är designad för studenter med erfarenhet och förståelse för grundläggande yogaställningar och en önskan att utmana sig själva ytterligare. Denna klass erbjuder mer komplexa sekvenser och utmanande poser, vilket uppmuntrar till större styrka, flexibilitet och balans. Räkna med att röra på dig, stärka din kropp och ta din träning till nya höjder, allt samtidigt som du behåller den meditativa kvaliteten hos Vinyasa yoga.

Barnyoga

Barnoga handlar om att ha kul med dina barn! Yoga bidrar till att utveckla styrka, flexibilitet och koordination samtidigt som självförtroende och själv-medvetenhet stärks.

Förvänta dig lek, skratt, djurposer och berättelser.

2-7 år och föräldrar/vuxen

Lördagar kl 11:00 med frukt stund efter Veckor 42,46,48

Privatlektion. Med Trishula

Ibland är en gruppklass det bästa valet - atmosfären i yogastudion och gruppdynamiken bidrar till att du faktiskt kommer iväg och yogar. Vid andra tillfällen kanske du känner att det vore värdefullt med mer personliga instruktioner och tips för att utveckla och fördjupa din yogaträning. Då är en privatlektion, med bara dig och läraren, det bästa valet. Välkommen att kontakta oss så kommer vi fram till en lösning som passar dig.