Välkommen till The Yoga Studio

25 minuter med tåg från Uppsala, i Örbyhus. Vi är en hubb för yoga och hälsa, och erbjuder veckoklasser, kurser, privata sessioner, workshops, evenemang med fantastiska lärare och mer. 

Kom till oss för att öka ditt välbefinnande och utforska yogans visdom!

Vad är yoga och varför är det bra för mig?

Yoga är samlingsnamn på ett antal tekniker som tillsammans har som syfte att stilla vårt sinne, göra oss mer balanserade och lyckligare.

De tekniker som ingår i yoga är asanas (fysiska övningar), pranayam (andningsövningar), och olika former av meditation som syftar till att vända fokus från den yttre världen till den inre. I yoga ingår också filosofiska råd om vilka förhållningssätt till sig själv och omvärlden som leder till frid och lycka. Till exempel är begreppet Ahimsa,ickevåld, en del av yogisk filosofi.


Yoga mjukar upp och balanserar kropp och sinne så att livsenergin kan flöda fritt och vi blir medvetna om och lättare kan hantera våra tankar och känslor.

DITT CENTRUM FÖR YOGA OCH HÄLSA

Hatha Yoga

Hatha Yoga är grunden till den moderna yogan och ur Hatha Yogan har flera olika former av yoga utvecklats, de har alla sin grund i att koppla ihop rörelse med andetag och att vända uppmärksamheten inåt. 

Ha- betyder sol och -Tha betyder måne. Solen kopplas till energi och yang medan månen kopplas till medvetande och yin. Hatha Yoga skapar balans i kropp och sinne.


Lördag 26 April KL 11:00 - 12:00
Barnyoga

Barnoga handlar om att ha kul med dina barn! Yoga bidrar till att utveckla styrka, flexibilitet och koordination samtidigt som självförtroende och själv-medvetenhet stärks.


Förvänta dig lek, skratt, djurposer och berättelser.

2-7 år och föräldrar/vuxen 

26 April Lördagar kl 11:00 med frukt stund

med Trishula
Kostnad:

Ett barn och vuxen 130:-

familj-  barn och 2 vuxen 190:-

Swisha 1235301080 att boka

Begränsat antal platser

Söndag 4 Maj KL 12:00 - 16:00 
Holistisk Hälsomässa

Soundhealing - Ljudbad

4 Maj KL 17:30 - 18:30

Varmt välkommen att ligga ner och låta dig vibreras till frekvenserna från Gong, klangskål, trumma mm. Gongen jobbar bla på nervsystemet,blodet och stillar sinnet. Ge dig själv 1 hel timmes djupavslappning.
För att boka din plats swishar du kostnaden 250 kr till Malin BergsLo 073-8279726 eller till The Yoga Studio/Trishul Yoga 1235301080 .

Pris med The Yoga Studio terminskort 210 kr

4 Maj Kl 17:30 - 18:30

Varmt Välkommen

 8 Maj  - 5 juni   V19-23 (ej V22)

Mamma Baby Yoga Kurs
torsdagar kl 10:00 - 11:00

MAMMA BABY YOGA KURS


Ta med din bebis till yoga och njut av en mysig stund tillsammans.


Du stärker din kropp med mjuka rörelser, andning och avslappning samtidigt som du får ett välbehövligt avbrott i livet som nybliven mamma.


Bebisar från 6 veckor tillkrypålder.

V19 - 23 (ej V22) torsdagar kl 10-11 i Örbyhus

Helakursen - För Mamma och bebis 600:-

Swisha 1235301080 att boka

Styrka inifrån och ut

Strength from the inside out

Alla är välkomna. Orangeriet Örbyhus slott.

Den femte årliga Yoga Festival 2025:

Yogafestivalen bjuder in dig att utforska en styrka som består — i kroppen, stabilitet i sinnet och motståndskraft i själen.


En helg fylld med närande workshops och klasser — grundande rörelse, andningsövningar, meditation och vilans stilla kraft.


Erfarna yogaterapeuter delar med sig av decennier av kunskap och omsorg:

Robin Gueth – San Francisco

Trishula– The Yoga Studio i Örbyhus, Urban OM och YogaFolks i Stockholm

Carina Järvi – Tierp Yoga & Hälsa

Malin Bersglo – MediYoga, Hälsportalen och HomeTree i Österbybruk

Petra Kalla - yogaterapi.org Järna



Nytt för i år: Varje festival pass deltagare kan boka en kostnadsfri individuell session i Yoga Terapi.

Lämna helgen med en känsla av att vara mer centrerad,mer rustad och mer i kontakt med din egen väg.


Boende finnsatt boka på Gamla Skolan och Pensionat Perrongeni Örbyhus


Få tillgång till en styrka som inte bleknar vid utmaning eller förändring.

INVESTMENT :

Festival Pass Earlybird: 2500K för 3 dagar med lunch och snacks för 1 person
Festival Pass Earlybird - Ta med en vän: 4500K för 3 dagar med lunch och snacks för 2 personer
Festival Pass Fullpris: 2800K för 3 dagar med lunch och snacks för 1 person
Fullpris med -Ta med en vän": 5000K för 3 dagar med lunch och snacks för 2 personer
Fredag kväll  500K, per person
Enkeldag lör eller sön: 1500K för 1 dag lunch för 1 person
Enkeldag lör eller sön "Ta med en vän": 2600 för 1 dag med Lunch för 2 personer

Mera information och boka trishulyoga.com


TILL HÖSTEN
En resa till handstående - 4 Tillfällen

27 September - 08 November

Lördagar kl. 9.30-12.00

Utforska vägen mot handstående i en lekfull och metodisk workshop där vi bygger styrka, kroppskontroll och tillit till processen. Handstående handlar inte bara om att stå upp och ner – det är en resa av balans, teknik och självutforskning.

  • För vem? För dig som är nyfiken på handstående, oavsett tidigare erfarenhet
  • Vad ingår? Trygga och progressiva övningar, andningstekniker och hemövningar för att bygga stabilitet och mod
  • Fokus: Att utveckla kroppskontroll, styrka och balans i din egen takt – utan prestation.

27 September - 08 November
Lördagar  9.30-11.30


Pris: 999 kr (Bindande anmälan, ej återbetalning. Plats kan överlåtas.)

Anmälan: Maila: carinayogatierp@gmail.com Din plats är säkrad när betalningen är gjord.

Välkommen att utforska handstående i din egen takt – med lekfullhet, närvaro och styrka! 

Schema vår 2025 till Vecka 23 

I studion eller livestream

Måndag


19:00 - 20:00

Yoga nybörjare / Nivå 1 - Trishula

Tisdag


10:00 - 11:15

Terapeutisk yoga - Trishula 

17:30 - 18:45

Flow Yoga  / Nivå 1 - Trishula

19:00 - 20:15

Styrka Flow Yoga  / Nivå 2 - Trishula

Onsdag


19:00 - 20:15

Lugn & återhämtning / Alla Nivåer- Trishula

Torsdag


18:00 - 19:15

Hatha lugn och mjuk /  Alla Nivåer- Camilla

Fredag


07:00 - 07:40

Frukostyoga -ink frukost / Alla Nivåer - Trishula 

Lördag


11:00 - 11:45

Barnyoga - Trishula - 26 April


Söndagar

Speciella evenemang

Våra Priser


Swish 1235301080
Epassi- Trishul Yoga

Drop-In

165:-

Drop-in, flexible


 

5 ggr kort

800:-

Giltig i
6 månader,
Välj valfri klass

från schemat i studion eller via
livestream

10 ggr kort

1500:-

Giltig i
6 månader,
Välj valfri klass

från schemat i studion eller via
livestream

1600:-

BÄSTA VÄRDE
Obegränsade yogaklasser i studion och via livestream,
20% rabatt på vuxen kurser, events och workshops






Vår 2025
V14-23
10 veckor

Privatlektion
med Trishula

60 minuter

Det kan vara värdefullt med mer personliga instruktioner och tips för att utveckla och fördjupa din yogapraktik. lär dig hur yoga kan hjälpa dig och fick övningar och råd för att passa dina behov

800:-

Vad våra studenter säger

"Jag har mer energi och jag är mindre stressad"

"I no longer uncontrollably yell at my kids"

"Mina (skol)elever vet och är alltid glada när jag har varit på morgonyoga"

"Jag känner mig lugnare och starkare sedan jag började yoga"

Våra klasser

Nybörjaryoga Kurs

4 veckors nybörjarkurs börjar efter Påsk
Välkommen till klasser måndagar kl 19:00

För dig som är ny eller återvänder till yoga. Lär dig grunderna, andningstekniker för att minska stress och röra kroppen, bygga styrka och flexibilitet samt steg-för-steg yogapositioner som du kan upprepa hemma.

Hatha Styrka
Torsdagar kl 19:00 - 20:15

Klassen består av klassiska Hatha yoga positioner som utförs i ett lugnt tempo, samt andningsövningar, meditation och djupavslappning. De fysiska positionerna varierar från enkla grundläggande till mer utmanande och krävande positioner där du kommer att träna styrka, balans och fokus. Fokus ligger på att utföra rörelserna på ett skonsamt sätt och du kommer alltid få förslag på anpassningar utifrån din kropp. Den här klassen passar dig som vill träna din fysiska och mentala styrka och tycker om att utmanas lite. Det är bra om du har någon tidigare erfarenhet av yoga eller vana av att röra på dig i annan form av träning.

Hatha lugn och mjuk
Torsdagar kl 18:00 - 19:15

Klassen består av fysiska övningar som utförs i ett lugnt tempo med fokus på att aktivera musklerna och öka rörligheten i kroppen. Vi gör både liggande, sittande och stående övningar som är mjuka och skonsamma och ger dig möjlighet att landa i din kropp. Klassen innehåller även andningsövningar, meditation och djupavslappning som underlättar återhämtning och stärker sinnet. Den här klassen passar dig som vill utöva yoga på ett mjuk och stillsamt sätt. Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Flow yoga level 1

Vinyasa Yoga Level 1 introducerar studenter till den dynamiska och flödande stilen i Vinyasa yoga. I den här klassen lär du dig att synkronisera rörelse med andning när du rör dig mellan positionerna. Vi tar tid att gå igenom fördelarna och detaljerna med individuella positioner – med fokus på hur och varför. Klassen är för nybörjare och de som vill lära känna och förstå yogapositioner bättre, bygger denna klass styrka, flexibilitet och uthållighet, samtidigt som den främjar mental klarhet och fokus.

Lugn och Återhämtande Yoga

Onsdagar kl 19:00 - 20:15

Lugn och Återhämtande Yoga är en lugnande och rogivande praktik som syftar till avslappning och förnyelse. Denna klass använder stödredskap för att stötta kroppen i mjuka och återhämtande positioner som hålls under längre tid, vilket möjliggör djup avslappning och frigörande av spänningar. Perfekt för att varva ner efter en hektisk dag eller hitta inre frid mitt i ett stressigt schema. Klassen Lugn och Återhämtande Yogan främjar

fysisk läkning, mental klarhet och känslomässig balans. 

Yoga Nidra - kommer igen snart!

Guidad djupavslappning. Du ligger ner på rygg och följer guidningen. Yoga Nidra betyder Yogisk sömn och det innebär att kroppen slappnar av och “sover” medan sinnet är vaket eller rör sig mellan vakenhet och djup avslappning. Yoga Nidra ger återhämtning och hjälper dig att få kontakt med dig själv. Regelbundet utövande kan bidra till att du blir bättre på att hantera stress, får bättre minne och ökad kreativitet.  

Klassen inleds med ca 15 minuter mjuka rörelser för att släppa på spänningar och förbereda kroppen för vila. 

Du kan delta via zoom


Gravid Yoga

Gravidyoga handlar om att stabilisera och stärka kroppen samt skapa utrymme att andas i en situation då den växande magen påverkar balans, muskler och andning.


Håller din kropp flexibel, boostar energi, sänker stressnivån och gynnar avslappning och god sömn.

Terapeutisk Yoga

Terapeutisk yoga är en mild, helande praktik som är utformad för att hantera specifika hälsoproblem och främja allmänt välbefinnande. Denna klass integrerar återhämtande positioner, andningsövningar och mindfulness-tekniker för att lindra fysisk och mental stress. Perfekt för individer som återhämtar sig från skador, hanterar kroniska tillstånd eller söker en lugnande och stödjande yogaupplevelse, erbjuder terapeutisk yoga personlig uppmärksamhet och anpassningar för att möta dina unika behov.

Pranayama och meditation
torsdagar ojamna veckor kl 19:30 - 20:15


Vi gör andningsövningar och meditation som är del av de klassiska yogiska övningarna. Andningsövningar stärker andningsorganen och koncentrationsförmågan samt lugnar sinnet och nervsystemet. Meditation hjälper dig att vända uppmärksamheten inåt, bidrar till självkännedom och ett inre lugn.
Klassen inleds med ca 15 minuter mjuka rörelser för att släppa på spänningar och förbereda kroppen för vila.
Du kan delta via zoom

Flow yoga level 2

Vinyasa Yoga Level 2 är designad för studenter med erfarenhet och förståelse för grundläggande yogaställningar och en önskan att utmana sig själva ytterligare. Denna klass erbjuder mer komplexa sekvenser och utmanande poser, vilket uppmuntrar till större styrka, flexibilitet och balans. Räkna med att röra på dig, stärka din kropp och ta din träning till nya höjder, allt samtidigt som du behåller den meditativa kvaliteten hos Vinyasa yoga.


Barnyoga

Barnoga handlar om att ha kul med dina barn! Yoga bidrar till att utveckla styrka, flexibilitet och koordination samtidigt som självförtroende och själv-medvetenhet stärks.


Förvänta dig lek, skratt, djurposer och berättelser.

2-7 år och föräldrar/vuxen

Mars 15 Lördagar kl 11:00 med frukt stund 

Privatlektion. Med Trishula

Ibland är en gruppklass det bästa valet - atmosfären i yogastudion och gruppdynamiken bidrar till att du faktiskt kommer iväg och yogar. Vid andra tillfällen kanske du känner att det vore värdefullt med mer personliga instruktioner och tips för att utveckla och fördjupa din yogaträning. Då är en privatlektion, med bara dig och läraren, det bästa valet. Välkommen att kontakta oss så kommer vi fram till en lösning som passar dig.

Om oss

TRISHULA

Grundare av The Yoga Studio, certifierad yogaterapeut C-IAYT, yogalärare E-RYT500 och tränare med 15 års erfarenhet av att dela yoga i Sverige. Jag brinner för att dela fördelarna med yoga för att minska stress, förbättra styrka, flexibilitet och hälsa. Mina specialiteter inkluderar återhämtande yoga, terapeutisk yoga, gravidyoga och mamma-barn-yoga samt yoga nidra.

CAMILLA

Jag har utövat yoga i 20 år och det är en så viktig del av mitt liv. Yoga ger mig de nödvändiga verktygen för att behålla balansen genom livet. Yogans visdom vägleder mig till självreflektion och utveckling på ett medkännande sätt. Jag undervisar i Hatha yoga, med asana, meditation och pranayama för att förbättra balansen och friden för kropp och sinne.

ANNELI

Med en bakgrund inom vården är jag särskilt intresserad av stresshantering. Jag delar MediYoga, en terapeutisk form av yoga som använder en holistisk metod för att uppnå balans i livet.

Kontakta oss